一提到“空姐”，相信绝大多数人第一时间想到的关键词都是“年轻”“漂亮”“身材好”，空姐这份职业更是让不少女生艳羡不已。今天要跟大家分享的就是一位深圳空姐超级励志的跑步减肥故事。
当上全职妈妈后体重剧增
女主角名叫陈昭寰，来自辽宁丹东，2007年从广州民航学院毕业后，就来到深圳工作，顺利进入深圳航空，成为一位空姐。
大家都知道，各大航空公司的空姐都是千挑万选出来的，颜值高绝对是硬指标。身高1米68的陈昭寰从小就是个美人胚子，上学时还曾被人称为“校花”。论颜值，她有绝对的资本和自信心。
陈昭寰说，她是一个对自己的人生特别有规划的女孩，“2013年我走入了婚姻的殿堂；2014年生下了我的宝贝女儿Angela；然后在2015年，我选择了辞职回家带孩子。”这几个人生的重大抉择，都是按照陈昭寰自己拟定的“人生计划”一步步走的。
有了女儿之后，陈昭寰选择了以家庭为重，成为了一名家庭主妇，全身心扑在了照顾和培养女儿这件事情上。
也正是在抚养女儿的过程中，陈昭寰的身体慢慢地发生了变化，从2015年下半年到2016年5月，不到一年的时间里，她的体重剧增到了145斤！
“其实从怀孕开始，到女儿一岁半之前，我的身材都保持得不错，孕期还去拍了一组美美的孕妇照。”陈昭寰说。
“但是在女儿一岁半之后，我开始天天给她变着花样做各种烘焙的小点心，她吃不完的，我就跟着一起吃，这些高热量的点心吃多了，再加上又不运动，很快就变胖了。”
要知道，在那之前，陈昭寰从小到大就没胖过，当空姐时她的体重一直保持在105斤左右。
随着体重的剧增，陈昭寰的颜值也直线下滑。以前的她拍照都是随手一拍就是美照，变胖了之后，陈昭寰每次拍照都要费尽心思找显瘦的拍摄角度，拍完了还要各种美颜、瘦脸、修双下巴……然后才敢发朋友圈。
因为变胖，原本阳光开朗的陈昭寰心态上也发生了微妙的变化，“我开始不喜欢跟以前的小伙伴们来往，甚至还删掉了她们的微信。每次在镜子前看到自己身上一坨坨的肥肉，就很激动，特别受打击……”
为了女儿，决定减肥
后来陈昭寰决定减肥，也是因为自己的女儿，“我女儿特别喜欢坐飞机，当我告诉她妈妈曾经是一名空姐时，我女儿竟然不相信，说妈妈根本不是空姐，因为妈妈太胖了，不漂亮。”
女儿的一席话，令陈昭寰的自尊心遭受了很大的打击。其实，除了女儿之外，当时陈昭寰的爸爸妈妈和老公都曾劝她减肥，重新找回当初的那个自己。
终于，2016年6月的一天，一根“导火索”彻底引燃了她减肥的决心，“那天碰巧在路上遇到了我最好的朋友，她特别惊讶地问我怎么了，是不是打激素了，怎么胖成这样了，完全是另外一个人……”
陈昭寰说她那天听到这番话后，特别受打击，于是晚上回去，特别气愤地跑了几公里，来发泄郁闷的情绪。
从那天开始，陈昭寰正式踏上了跑步减肥这条路。
“事后想一想，我特别感谢她，因为其他人都在违心地说我不胖的时候，只有她直接说我现在太胖了。也正是她的这番话让我燃起了斗志。”
饮食、健身、跑步，三管齐下
万事开头难。最开始跑步的那段时间，陈昭寰很煎熬，也特别难受，每天早上都是硬逼着自己去跑。然而，陈昭寰并没有被一开始的步履维艰吓倒。和自己的人生规划一样，在减肥这件事情上，陈昭寰也给自己制定了一份详细的计划书，饮食控制、健身和跑步三管齐下，严格遵循。
首先是控制饮食。早餐吃麦片、鸡蛋和沙拉；中午吃鱼肉、虾或者鸡胸肉；晚上能不吃就不吃，最多就吃点生的西红柿和黄瓜。忌油腻，青菜都是清水烫一下就吃。
“其实晚上不吃挺难受的。好在我的身体底子好，扛折腾。”陈昭寰笑着说。
其次是健身。“我一般是早晚各健身一个小时，就在家里做各种锻炼身体各个部位的健身动作，锻炼核心肌肉群力量。”
最后，也是最重要的——跑步。“疯狂的时候，几乎每天都要跑一个小时，从最开始的5公里，到后来的10-15公里，每个月跑量达到了160-180公里。”
2016年8月底，陈昭寰开始跑步的第三个月，她在老家的沿江公路上完成了自己的第一次半马，当时的成绩令她备受鼓舞，“我记得就花了2小时5分钟就跑完了。”
在控制饮食、健身和跑步的过程中，陈昭寰的体重也随着往下掉。“到了2016年9月底，我就瘦到了110斤。穿的衣服尺码也从之前的XL变成了S。”
从6月份的145斤到9月的110斤，整整减掉35斤，陈昭寰只耗费了短短三个月。也许有人会觉得太不可思议了，但这就是真实发生在陈昭寰身上的事情。
首马4小时34分完赛
在完成一次半马之后，陈昭寰又给自己定下了目标——参加2016年底的深马，而且是42.195公里的全马组。
去年12月，也就是在陈昭寰跑步半年后，她果真站上了深马赛道，这是她的首次跑马之旅。最终，她以4小时34分的成绩完赛。
对于一位菜鸟女选手而言，这个成绩已经相当不错了，不过，陈昭寰却有些遗憾，“其实，我赛前给自己定的目标是跑进4小时15分以内。”她说，最后两公里，她抽筋了，“以前自己跑步的时候从来没有抽过筋，所以当时有点不知所措，但还是坚持走完了最后两公里。”前40公里，陈昭寰一直保持着6分左右的稳定配速，最后两公里配速一下子掉到了十几分钟，花了20多分钟才走完。
“当时我一瘸一拐地走向终点，路上还有跑友调侃我，弄得我很伤心。后来，幸好遇上了一位好心的跑友，他帮我缓解了抽筋的痛苦。”再后来，陈昭寰发现那位好心人竟然是老公的朋友，“真的是好巧啊！”值得一提的是，陈昭寰的老公是一位资深跑者，全马成绩在4小时左右。
尽管首马之旅并不顺利，但最终的完赛成绩却给了陈昭寰莫大的信心。一个星期后，她又站上了2016河源万绿湖国际马拉松的赛道上，“背靠背”以1小时54分的成绩完成了一个半马。
后来，陈昭寰又陆续报了几个马拉松，但都因为要照顾女儿而未能成行。因此，陈昭寰迄今为止，只跑过两次马拉松赛。
不过，她说，女儿马上就要上幼儿园了，到时候就有时间和精力去跑马了。“其实倒不是为了马拉松而去跑马拉松，就是觉得因为马拉松而去认识一座城，是一件更有意义的事情。”
希望和老公一起跑到老
虽然陈昭寰的跑龄只有短短一年，但现在跑步早已经成为陈昭寰生活中不可或缺的一部分。“每天跑一跑，已经成为一种习惯。心情好要跑，心情不好，也要跑。”
跑步让陈昭寰获益匪浅，不仅仅达到了减肥的目的，还让她整个人的精神状态天翻地覆，“现在的我特别有活力，精力无限，思路灵活。”
家人也对陈昭寰的180度转变感到惊喜和兴奋。
“我女儿现在特别为我骄傲，还让我带着她一起去跑步，跑得满头大汗时，她还会特别关切地问我是不是很累，要不要休息……”陈昭寰说，看到心爱的女儿这么关心自己，“我就越觉得一定要坚持下去，一直这么优秀！”
现在，陈昭寰的女儿Angela也喜欢上了跑步，“现在她经常和我一起跑。跑步可以锻炼一个孩子的毅力，对学习和生活都会有帮助，以后等她再长大些，还可以带她一起跑山……”
陈昭寰的妈妈更是陈昭寰的铁杆粉丝，“我妈特别支持我，而且她觉得我太厉害了，我当年考上大学的时候，我妈都没这么兴奋！”
回顾自己极为励志的跑步历程，陈昭寰说并不是因为她有多少天赋，最重要的是强大的意志力。“我的性格比较坚毅，不会轻易放弃，什么事情都要去试一下，实在不行才放手。有规划性的坚持到底，我觉得是最关键的。”
此外，有规律的健身也给陈昭寰带来了莫大的益处，“核心力量的训练，帮助我跑得更轻松，也避免了一些伤痛困扰。”
陈昭寰最后说，“真正爱上跑步的人，会把跑步变成自己生活的一部分。我和我老公的目标就是一起跑到老！”