夏天来临，在高温环境中，做好防护工作尤为重要。 要想度过炎热的夏天，在生活中各个方面都要注意，下面就跟小编一起了解下。
防晒防暑
为预防紫外线辐射病， 尽可能避免午时外出， 身体裸露部分应涂上防晒霜。外出时应戴上遮阳帽、 太阳镜； 外出旅游时应穿白色、浅色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽， 不易中暑。
外出旅游时应带些防暑药物。如： 人丹、 清凉油、 藿香正气水等。 一旦发生中暑， 应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣， 用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部， 并让病人服些人丹或喝些水。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。 充足的睡眠， 可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。 专家建议， 最好睡子午觉， 中午适当休息补充睡眠。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下， 以免患上空调病和热伤风。
夏天容易口渴，需要随时补充水分，不要等口渴才喝水。中国营养学会常务理事常翠青指出，口渴已经表示身体缺水，但应少喝饮料果汁，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生一定的刺激，影响消化和食欲。饮食注意清淡， 最佳消暑食品： 绿豆汤、苦瓜、蜂蜜。夏天的时令蔬菜，如：生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高； 新鲜水果，如： 桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%， 都可补充水分。
防蚊防虫
随着天气逐渐炎热，蚊蝇密度开始增加 。蚊虫叮咬人，不仅影响情绪 、影响睡眠，而且还可能传播登革热等多种媒介生物性传染病。
蚊虫控制措施应以清除蚊虫滋生地为主，辅以物理防治和生物防治手段，必要时采用化学防治方法。
家居防蚊：居民家庭花瓶和水养植物至少每星期彻底换水一次，要彻底清理空调托盘 、花盆底碟（ 托盘） 积水，每周检查卫生间和厨房的地漏， 或更换具有防渗等功能的安全地漏 ， 保持地漏处无积水，翻盆倒罐 ，清除蚊虫滋生地。房间可安装纱门、纱窗，阻止蚊虫飞入，也可使用蚊帐减少人蚊接触。
旅行防蚊： 蚊帐、 蚊香、 驱避剂、 含有避蚊胺等成分的防蚊液等，都具有很好的效果； 外出野营露宿搭帐篷时， 要注意清除杂草、杂物， 注意附近的污水， 远离瓦罐、 树洞等隐蔽部位； 在用蚊帐的同时， 周围喷洒驱蚊药剂； 睡觉时尽量穿吸汗的长袖衣裤；不在地面上直接铺垫睡觉， 不在草丛林间坐卧休息。
购买家用杀虫剂产品时要尽量选择知名品牌， 看清外包装上的有效成分和含量， 一般标明有氯菊酯、 胺菊酯、丙炔菊酯和溴氰菊酯的杀虫气雾剂是高效低毒的。 其次要看清杀虫气雾剂的合格证号是否齐全， 标注有农药登记证号、 产品标准号、卫生许可证号的是合格产品。 另外， 购买时还要看清外包装上的有效日期， 千万不要购买过期产品。
购买时还要注意罐体底部是不是完整， 有无生锈、 漏气和渗透的情况发生。
杀虫气雾剂用起来方便， 但喷洒过量对人体也会有一定的毒性， 所以在家中使用杀虫气雾剂时一定要注意安全，杀虫后要及时开窗通风，防止中毒。
自制解暑饮料
夏天暑热容易出现耗气伤津，人会出现口干口渴，不妨自制一杯解暑饮料。
凉茶
凉茶的主要配料是夏枯草，它有清热泻火、散结消肿的功效，对于眼睛充血、口舌生疮有缓解作用。
常用的夏桑菊凉茶的配法，选夏枯草、桑叶、野菊花各15克，一起煮水，可起到清热去火的功效。而制作夏枯草黑豆饮，选夏枯草30克、黑豆50克、冰糖适当，一起煮水，可润肺燥、滋肾阴。专家建议，在家时尽量使用陶罐熬制凉茶，脾胃虚寒或女性月经期不适 合喝凉茶。
酸梅汤
酸梅汤所有材料都能在中药店买到，不妨自己熬制。 配料用干桂花，干桂花的味道更清香；不加乌枣，避免异味；陈皮要适当减量。熬的酸梅汤难免有细小的残渣，用纱布过滤掉。用料：熬制 1升左右的酸梅汤用料包括乌梅 25 克，山楂 35 克，甘草 2 克，陈皮 2 克，干桂花6—7克，冰糖适量。
主要步骤：除了冰糖和干桂花外，所有材料洗净后放入 600毫升左右的清水，浸泡15—20分钟。浸泡好的材料倒入锅中，放在火上大火烧开，烧开后改小火熬煮 20分钟。第一遍熬好后，将汤汁倒入干净的容器中。所有原料保留在锅中。在锅中重新加入清水，重复第一遍熬制的方法，同样加入600毫升左右的清水，小火熬制 20分钟；在起锅前放入冰糖和干桂花；冰糖溶化后，关火。 将第二遍熬制出的汤汁与第一遍熬出的汤汁混合，放凉后放入冰箱冷藏。