深圳新闻网讯（记者 曹文丽 通讯员 陈文丽 董晓）2017年深圳市全民健康生活方式行动又出新招了！记者近日从南山区慢病院获悉，深圳市“三减三健”专项行动指导员培训在该院举行，首批50多位专家将担负起指导职责，督促更多市民当好自己健康的第一责任人。
市慢病中心慢病科主任彭绩介绍说，为扩大群众性健康知识传播队伍，切实推进深圳市全民健康生活方式行动的深入开展，深圳市慢病中心组织全市慢病防控专家编写教材《全民健康生活方式行动“三减三健”指导手册》，统一部署各区举办全民健康生活方式行动指导员培训班，邀请各区慢病科主任讲授三减三健知识。
冯浓萍、尚庆刚、王瑞等专家分别详细讲解了包括减油、减盐、减糖的“三减”专项行动的核心信息和实施策略。例如，减油方面，提倡选择健康的烹饪方式，减少动物性脂肪的使用，强调低油饮食减少疾病；针对高盐、高糖饮食健康的危害，提供了多条生活减盐、减糖技巧，如使用限盐勺、食用新鲜水果，以水果代替甜品等，提倡减少食盐和糖类的摄入。
而余红兵、徐珊、雷林等专家分别就包括健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三健”专项行动进行具体讲解。针对健康口腔，专家强调口腔健康应从小重视，有问题应早诊早治，日常做好口腔清洁及保健；针对健康体重，应遵循三大原则“管住嘴、迈开腿、放宽心”，合理膳食、科学运动、健康心态，保持健康体重；针对健康骨骼，教大家如何根据国际骨质疏松基金会发布的一分钟风险测试，提高骨质疏松风险自查能力，以预防为主平衡膳食、适量运动和日晒，科学补钙。
会上给每位健康指导员发放了全民健康生活方式“三减三健”指导手册和“三减三健”核心信息折页，结束后颁发健康指导员工作证。
南山区慢病院副主任徐珊表示，南山区今年将创建多个全民健康生活方式行动健康社区、健康单位、健康餐厅，健康指导员都要回归到社区和单位，将倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念带给身边每一位。