新年好！
今天是初八
应该已经有不少小伙伴和小编一样
回到工作岗位上埋头“搬砖”了
小编在这里给大家拜个晚年！
祝大家新年快乐，万事如意，阖家幸福！
和工作党们相比
还在读书的同学们就潇洒得多
春节假期虽然结束了
但是我们还有寒假呀！
然而小编也要和各位同学分享一个“好消息”：
你的寒假余额
只剩
两天了！
↓↓↓
（点击图片放大查看）
而经过一个寒假的放飞自我
面对开学大家都是这种状态
↓
难怪有人说
比假期结束更可怕的
是“假期综合症”啊！
别担心！
小编现在就来给你支几招
助你迅速治好“假期综合症”！
01
完成寒假作业
这个就不用小编多说了吧？学校布置的寒假作业有助于在假期期间巩固知识点，保持同学们的主动学习意识。
现在寒假只剩两天了，还没完成寒假作业的同学要抓紧了哦！
02
调整作息时间
懒觉睡多了会上瘾！如果不及时调整，开学后早上前两节课便很可能无精打采、懒洋洋的。
临近开学两天，要严格按照上学的标准休息、起床、洗漱、用餐，上午静心看书，才能尽快适应上学的节奏。
小贴士：如果起床难，可以提前放放音乐，以便提神醒脑。
03
利用两天缓冲期进行复习和预习
开学马上就投入到紧张的学习中，会增加焦虑感，加剧“假期综合症”的症状。开学前两天，要开始有计划安排的学习工作，给到自己一个缓冲调整的时期。
在缓冲期期间，可以多看看书，专门抽出一段时间回顾下上个学期的知识要点。这既是对上学期的总结，也会为新学期打好坚实基础。
同时也还要预习一下下学期内容，对基本概念、生词、句子、公式等通读一遍，做到心中有数。最好是制定一个新学期计划，比如要重点提高哪门成绩，学习哪些特长等等。
04
多吃蔬果，调节膳食结构
寒假尤其是春节期间，很多人辗转于各个饭局之间，饮食以肉为主结构失衡，对身体造成很大的负担。假期过后，可节制饮食，每次吃七分饱，多吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。
还可以多吃些健脑食品，补充足够营养，早日进入开学状态。
大豆：大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。
芝麻：芝麻中含有丰富的铁、钙、蛋白质，有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。常吃可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑功能。
菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，还能够提高人的记忆力。
鱼肉：鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
05
加强运动，调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒洋洋的”。假期结束后，可以适当进行有氧运动，比如跑步、游泳，帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
06
做好开学准备工作
开学前有一些准备工作是必不可少，比如准备文具、包书皮等等。此外，衣服、鞋子、水杯等等用具都要提前准备好，以免开学后手忙脚乱。
同时，开学前也要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可以写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。
最后，小编奉上完整的下半学年校历
↓
（点击图片放大查看）
看完校历
大家对接下来的学习安排应该都胸有成竹了吧
是不是感觉马上就动力满满了呢！
新的学期
大家一起加油吧！
来源：南山教育
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