深圳新闻网讯（记者 曹文丽 通讯员 雷顺俊）打完球踝关节痛了一周，张先生这痛却不是因为拉伤。记者近天从南山慢病院获悉，专家提醒市民有些关节疼痛最好去检查一个血尿酸，可能是痛风作怪。
多吃素食尿酸就会下来？错！
张先生和在医院工作的朋友抱怨说，“自从打次羽毛球后，一个多礼拜踝关节还在痛，用药油搽效果也不好，还有越来越痛的感觉！”他一直以为是不常锻炼，身体容易拉伤且不好恢复。医生朋友建议他空腹去医院查个血。检验结果出来一看，张先生血尿酸632毫克/公升，超出正常200多毫克。原来，关节痛的元凶是尿酸作怪！
引起尿酸升高的原因有哪些呢？南山慢病院专家介绍说，高尿酸首先和高嘌呤食物、某些代谢性疾病有关，其次过度运动、癫痫状态、糖原贮积病等也会引起尿酸增高。例如经常应酬，饮酒过份，喜欢吃荤腥食物的人群更容易并发高尿酸现象，例如动物的内脏和骨髓等都是含嘌呤很高的食物；其次，海鲜、贝类等水产品，由于富含多糖、高蛋白质等会加重肾脏分解的负担，从而引起尿酸增高。
专家特别提醒一个误区，有些患者说多吃素食就不会引起尿酸增高啦！其实也不尽然，如蔬菜中的菠菜和小萝卜，它们含大量草酸，草酸的代谢会影响尿酸从而引起尿酸升高。
“三招”教您降低尿酸
据南山慢病院检验科的医生介绍，尿酸是一种含有碳、氮、氧、氢的杂环化合物，是痛风的主要病因。正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/公升，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。
预防尿酸高就三个办法：一是多做有氧运动；二是多喝水，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，忌喝浓茶、咖啡等；三是多素少肉，多吃水果，素食以紫皮茄子、上海青、生菜等为佳，可少量摄入动物蛋白，但海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的。
如果出现了痛风的症状，一定要记住去咨询专业的医生，听从医生的建议，不正确的处理可能会加重你的疼痛。