这几天的深圳天气
真的是让人琢磨不定
昨日13点24分
分区暴雨黄色警戒升级为为橙色警戒
也为这几天的燥热降降温
气温也下降了1-2℃
对于如此巨大的温度变化
网友们也是纷纷表示
深圳终于摆脱红烧变成了抹茶派
希望能够再多下点雨带走这令人难顶的高温
今早上起来正觉得微风凉爽
规划下去哪里浪的时候
不好意思，又要破30度了
没毛病
深圳天气也有十二时辰
至于具体是哪个时辰出太阳
哪个时辰下雨
抱歉，这都是随机的
天气预报
市气象台预测，预计未来3－4天我市阳光阵雨相伴，部分时间雨势较大。其中今日多云，有（雷）阵雨，局部可达大雨，气温27－32℃。22－24日有阵雨或雷阵雨，部分时间雨势较大；25日起转炎热天气，午后易出现短时（雷）阵雨。
虽然偶有雷阵雨
但是面对超过30度的暴晒天气
许多网友直言靠空调续命的日子还没结束
许多深圳人就会面临这个问题
“体内湿气重，怎么办？”
还记得和家长的对话吗？
无论我跟妈妈说什么
妈永远只有一句话
▽
身为广东人基本是在凉茶里泡大的
尤其是祛湿茶！
除此之外
还有拔罐、针灸、刮痧
靓汤、红豆薏米粥
……
各种“老妈牌”祛湿大法
让你插翅难逃
其实
我一直都想问一个问题
早在两千多年前，古人就总结出了六种影响人体的环境因素——
▽
这6种因素在正常情况下不致病，并且对维持人体正常生理功能也有着重要的作用。但是，当这6种因素出现了偏倚，就会成为致病因素。广东人一年四季都在祛湿，可见就是这其中的“湿”经常出来捣乱。
湿气是老百姓比较通俗的叫法，与中医学中的湿气还是有区别的。中医学中的湿气只是天气的一个状况，不致病时叫湿气，致病时叫湿邪。湿邪的原因分为——
① 外湿：外湿多数因气候潮湿，涉水淋雨，久居湿处所致。
② 内湿：内湿则是因为脾的运化功能失调而引起，例如不注意保暖、暴饮暴食以及经常吃油腻、生冷食物等行为都会伤脾。
一般来说，有没有湿气，看这4个地方就知道：
① 看分泌物、排泄物：是否黏腻与浑浊，如大便黏腻、小便浑浊、白带多且色黄等。
② 看舌苔：是否有一层白膜一样的东西，舌体胖大，舌两侧有齿痕。
③ 看精神状态：是否身体沉重，四肢乏力，头重如裹（头好像被湿毛巾包住一样）。
④ 看病程长短：是否反复发作，缠绵难愈。
✎ 对身材有影响
湿气和肥胖有一定的关系。湿气重会影响人体体内气的运行，导致身体沉重、四肢乏力，不愿运动，长年累月会导致发胖。
✎ 对健康有影响
湿气重会提示人体体内存在炎症。比如——
白带异常，提示你有妇科的炎症
大便不成型，提示你有胃肠相关的炎症
作为一个广东人，一年中有6个月的时间火气旺，剩下6个月湿气重。为了祛湿，家里总爱用冬瓜、薏米煲汤。走在街上，也时不时能看到有的人背上或胳膊上有一些拔完火罐的圆形紫斑。
是不是每个人都要“祛湿”呢？当然不是。
“湿”和病是相连的，如果没有病，就没必要祛湿。中药也是有副作用的，盲目用药只会伤害身体。特别是对于津液不足及血虚、阴虚之人，应该禁忌发汗、活血、利水。如果这时候再祛湿，会导致体内津液或阴血更加亏虚，体质更差或加重病情。
对于明确是由湿邪引起的疾病，最关键的在于健脾，并且把不健康的生活习惯改掉，如——
酗酒
久坐
熬夜
爱吃凉、口味重
不运动
.....
不喜欢吃药的人，想知道有没有健脾食谱推荐下？
如果时常出现肢体浮肿，小便不利，身体困重，舌淡胖（舌头看起来“又白又胖”）的人可以吃这个粥——
▽
红豆薏仁白术粥
原料：红豆40g，薏仁30g，白术5g
做法：将食材洗净提前浸泡2小时，放入锅中加水煮烂即可。
功效：适用于脾胃气虚、水湿内停的人群。
但是呢~每个人体质都不一样，如果想知道自己湿气严不严重，或者怎么进行祛湿，最好的办法就是——找专业的中医医生，面对面咨询。如果不分青红皂白就随便祛湿，这样反而容易对身体有损害~
综合 | 深圳天气 深圳卫健委
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