深圳新闻网讯 （见圳客户端、深圳新闻网记者 曹文丽 董非 通讯员 金永芳 ）东南亚青少年的睡眠时间显著少于欧洲青少年！睡眠不足又会对他们的生理和心理产生影响。近日，由南山区教育局牵头，南山区精神卫生中心心理专家在前海学校举办集中教研活动，全区近80多名中小学心理教师就青少年睡眠质量问题进行学习研讨。
南山区中小学心理健康教育指导中心主任刘道溶表示，绝大部分青少年都会出现睡眠方面的问题，而睡眠问题又会严重影响青少年第二天的学习效率和身体发育，也会导致不良情绪的出现。换言之，睡眠问题会给青少年带来一系列的影响，这也是举办此次培训班的目的。
南山慢病院宋伟东医生作为主讲人提出，根据国内外统计数据显示，包括中国在内的东南亚青少年都存在显著睡眠不足的现象，而且明显低于欧洲青少年。从生理方面的影响来说，睡眠不足可能会影响青少年的注意、记忆等认知功能，也会影响到青少年的大脑与身体的发育，使得青少年没有足够的精力应付白天繁重的学习。同时，也会带来一系列的情绪和行为问题。
宋医生还给大家分享了提升青少年睡眠质量的小妙招，包括制定科学的睡眠计划，早起接受亮光照射，睡觉时不要开着手机、电脑等电子设备等等，并现场回答各位学员的提问，大家纷纷表示本次培训非常具有实践性、可操作性。