在疫情防控期间
虽然要严格遵守居家防疫的原则
但并不意味着真的在家“一动不动”
在疫情面前
积极防护和适当运动同等重要
适当做一些运动
既可以调节焦虑情绪
又能提高免疫力
本期的
“伊人公益讲堂”线上微课
将带大家一起做居家健身运动
居家也不能忽略运动
赶快观看下方视频
一起动起来吧！
肩部舒展
提臀练习
侧腰练习
脊柱扭转
收腹运动
往期回顾
第一节
线上课程 | 宅家也能热舞！南山妇联邀您一起做防疫健身操！
第二节
线上课程 | 尊巴培训课程
线上课程 | 尊巴培训课程第二节
第三节
线上课程 | 民族舞课程
第四节
线上课程 |肚皮舞课程之一
线上课程 | 肚皮舞课程之二
第五节
线上课程 | 普拉提课程
第六节
线上课程 | 手绢舞《依兰爱情故事》
第七节
线上课程 | 瑜伽课第一节
线上课程 | 瑜伽课第二节
第八节
线上课程 | 蒙古舞《站在草原望北京》
第九节
线上课程 | 防疫健身操课第二节
第十节
线上课程 | “伊人公益讲堂”线上舞蹈课——民族舞课程第二节
征集 | “众志成城，共克时艰——我家的战‘疫’时光”短视频征集活动开始啦！
往头条 | 用阅读陪伴儿童成长！南山区妇联开展“阅读相伴·共克时艰”亲子网络阅读活动
期头条 | 争创示范“无疫小区”！这10项行动从我做起！
精头条 | 四周年！让我们一起对家庭暴力说“不”！
彩
为帮助广大妇女儿童和家庭解决心理困扰
南山区妇联开通了
电话及网络心理援助热线
为有需要的人群提供心理咨询
帮助大家正确对待疫情
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头条 | 南山区妇联开通心理援助热线！守护家庭平安
心理咨询电话0755-28793123（9:00-18:00）
维权热线电话12338（工作日9:00——12:0014:00——18:00）
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