见圳客户端、深圳新闻网讯（记者 王志明）屈膝下蹲，掌抱腹前，心神宁静，意守丹田……10月31日上午，招商街道水湾社区的《中医养生八段锦 中华文化强身心》民生微实事圆满收官，本活动共开展了10场，服务社区居民250余人次。
《中医养生八段锦 中华文化强身心》由由深圳市南山区招商街道水湾社区党委主办，深圳艾莱康健康咨询有限公司承办。活动旨在鼓励和引导广大居民积极参加健身活动，宣传中华传统养生文化，提高居民锻炼身体的意识，养成良好的健身锻炼习惯，营造全民健身氛围，助力打赢疫情防控阻击战。
每次活动开始前，八段锦教练王玉冰老师给大家讲解八段锦的好处和优点，并带领大家调整呼吸，放松身体，为练习八段锦动作做好准备活动。
随着音乐声，王玉冰老师一边说着八段锦的口诀，一边为居民示范八段锦的基本动作要领，开步屈膝、仰头翻掌、掌跟着力、两手攀足等等，居民们纷纷跟着老师认真练习。
活动休息过程中，参与活动的居民们热情高涨，积极讨论、相互学习，王玉冰老师也耐心的给大家讲解要领，上前面对面为居民纠正动作。两位助教老师也在一旁指导居民个别不标准的动作。
经过一个多月的练习，大家互相帮助，互相学习，彼此越来越熟悉，动作也越来越熟练标准，每个人都有很大的进步和收获。
通过对八段锦的学习，大家都觉得身心得以放松，如果坚持锻炼，一定会有更好的效果。通过本次活动，让居民们加强了健康防护的意识，还掌握了养生保健的技巧，形成良好的健身习惯，全面提高身体素质，为疫情助力，为健康护航。