临近冬至
一年中最寒冷的三九天也即将到来
人体开始进入阴气盛、阳气弱的状态
抵抗寒邪的能力下降
想要冬天不生病、少生病
除了注意保暖
大家还可以进行三九天灸疗法
夏病冬防，冬病冬治
“三九”即为二十四节气冬至后的三个数九天，在节令上为“大寒”，是一年中最冷的时期。自古有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，此时根据中医“虚则补之”“寒者温之”的理论进行“三九天灸”，不仅能巩固三伏时冬病夏治的效果，还能扶阳补虚、提高人体免疫能力。
“三九天灸”是中医学里极具特色的天灸疗法之一，是通过特殊药物敷贴对穴位及经络的产生刺激，从而达到提升阳气、温经通络、驱散寒邪、培补元气的目的。
那么，南山有那些地方
可以敷贴天灸？
小编已经给你整理好啦~
一
“三九天灸”地址
南山区医疗集团总部下属社康中心开展“三伏灸”“三九灸”已有近十年的时间，药方组成及选材科学规范，效果显著，居民在家门口就能进行天灸，在家门口就能享受医疗保障，有满满的幸福感和获得感。
开展“三九天灸”的社康中心
序号 | 社康名称 | 地址 | 电话 |
1 | 荔湾社区健康服务中心 | 南山区前海路太子山庄俱乐部一二层 | 26053357 |
2 | 南山社区健康服务中心 | 南山区南山村南巷83号一楼商铺 | 86251065 |
3 | 南园社区健康服务中心 | 南山区南新路南园村新六坊三号 | 86304119 |
4 | 阳光棕榈社区健康服务中心 | 南山区阳光棕榈园26号楼西端一、二层 | 26446055 |
5 | 大汪山社区健康服务中心 | 南光路南苑东区A座 | 86240537 |
6 | 莲城社区社健康中心 | 南山区玉泉路126号 | 26510696 |
7 | 马家龙社区健康服务中心 | 南山区艺园路133号田厦IC产业园一楼商铺 | 86223377 |
8 | 南头城社区健康服务中心 | 南山区南头城中山东街80号 | 26500523 |
9 | 田厦社区健康服务中心 | 南山区南新路仓前锦福苑01-02栋首层A120-117铺号 | 26460646 |
10 | 同乐北社区健康服务中心 | 南山区同乐商业城一层8-12号、27-31号 | 26986180 |
11 | 星海名城社区健康服务中心 | 南山区星海名城4组团1楼商铺 | 26495840 |
12 | 侨城社区健康服务中心 | 南山区华侨城东部工业区E4栋105商铺 | 26932459 |
13 | 科技园社区健康服务中心 | 南山区科技工业园科发路7号2栋 | 26500871 |
14 | 麻岭社区健康服务中心 | 南山区麒麟路4040号汇园雅居C座首层 | 26998422 |
15 | 粤桂社区健康服务中心 | 南山区桂庙新村40号 | 26430336 |
16 | 南方科技大学社区健康服务中心 | 深圳市南山区学苑大道1088号 | 88010499 |
17 | 龙海家园社区健康服务中心 | 南山区桂湾三路龙海商业广场北区龙海家园10栋负一楼 | 86566694 |
18 | 红花园社区健康服务中心 | 深圳市南山区深南大道与南新路交汇处英达钰龙园 裙楼负一A02-07 | 26401134 |
19 | 登良社区龙坤健康服务中心 | 南山区登良路龙坤居1栋一层9-13号商铺 | 26430661 |
20 | 风华社区健康服务中心 | 南山区前海路鼎太风华社区会所三楼西边 | 86058435 |
21 | 荔林社区健康服务中心 | 南山区向南路66号汉京峰景苑裙楼商业01层19号 | 86032013 |
22 | 南光社区健康服务中心 | 南山区南光路45号龙城新苑7-9栋裙楼B106及2层 | 26425046 |
23 | 月亮湾社区健康服务中心 | 南山区月亮湾花园36栋B59号、B61-B63号 | 26162878 |
24 | 大铲社区健康服务中心 | 南山区蛇口新街石云阁底层 | 26889419 |
25 | 东角头社区健康服务中心 | 南山区蛇口工业七路广博星海华庭一楼104-106号 | 26820747 |
26 | 海昌社区健康服务中心 | 南山区蛇口海昌路82号海昌大厦南A段3-9轴 | 26679667 |
27 | 海湾社区健康服务中心 | 南山区蛇口招东路7号铺及海湾培训中心 | 26677832 |
28 | 南水社区健康服务中心 | 南山区南水花园3栋1楼 | 26699301 |
29 | 湾厦社区健康服务中心 | 南山区蛇口栖游家园裙楼01层05号 | 26675564 |
30 | 深圳湾社区健康服务中心 | 南山区中心路2268号曦湾华府二楼 | 86532691 |
31 | 孖洲岛社区健康服务中心 | 南山区孖洲岛边检消防卫生大楼首层 | 26893979 |
32 | 高新南社区健康服务中心 | 南山区高新南十一道滨福世纪广场114-116号商铺 | 86162020 |
33 | 后海社区健康服务中心 | 南山区后海华明路第二统建楼西北侧副楼 | 26425175 |
34 | 龙城社区健康服务中心 | 南山区龙城路后海花园6栋104-107号商铺 | 26647365 |
35 | 蔚蓝海岸社区健康服务中心 | 南山区蔚蓝海岸Ⅱ期会所 | 26437821 |
36 | 赤湾社区健康服务中心 | 南山区赤湾少帝路8号 | 26670378 |
37 | 海月社区健康服务中心 | 南山区后海大道招商海月花园一期13栋二楼会所 | 26819770 |
38 | 花果山东社区健康服务中心 | 南山区蛇口四海宜家大厦首层103、107、113号铺 | 26820715 |
39 | 兰园社区健康服务中心 | 南山区蛇口金竹园商业楼2栋 | 26820840 |
40 | 水湾社区健康服务中心 | 南山区蛇口太子路南康乐路西华府节日大厦1H-1K | 26691358 |
41 | 桃花园社区健康服务中心 | 南山区兴工路招商桃花园A区1.2栋商铺01、9-11号铺 | 26882331 |
42 | 文竹园社区健康服务中心 | 南山区蛇口荔园路102号招商办综合楼4-9号商铺 | 26820731 |
43 | 五湾社区健康服务中心 | 南山区蛇口港湾大道龙港小区10栋101-104号铺 | 26820765 |
44 | 沿山社区健康服务中心 | 南山区蛇口沿山路兰溪谷生活会所H6.H7号 | 26820817 |
45 | 双玺花园社区健康服务中心 | 蛇口双玺花园一期1栋K座架空层1栋P4 | 26889420 |
46 | 科技生态园社区健康服务中心 | 南山区高新技术园南区深圳湾科技生态园一区 2栋A区02层，房号A06、A07 | 86724293 |
47 | 大学城社区健康服务中心 | 南山区塘朗综合楼一二层 | 26734682 |
48 | 德意名居社区健康服务中心 | 南山区德意名居（一期）1栋群楼2层 | 86005891 |
49 | 龙辉社区健康服务中心 | 南山区龙珠大道龙辉花园11-106、107、109 | 26723292 |
50 | 平山社区健康服务中心 | 南山区西丽平山村平福苑1、2、3、4号铺 | 26515639 |
51 | 峰景社区健康服务中心 | 南山区龙珠大道以北天地峰景园1-3号 裙楼113A、115、116 | 86094510 |
52 | 桃源社区健康服务中心 | 深圳市南山区桃源村老年活动中心一、三楼 | 26789839 |
53 | 大磡社区健康服务中心 | 南山区西丽大磡工业路综合楼一.二层 | 86323860 |
54 | 白芒社区健康服务中心 | 南山区西丽白芒村百旺研发公寓1楼 | 86145683 |
55 | 阳光社区健康服务中心 | 南山区西丽阳光工业区丽河工业园4栋1、2层 | 81795120 |
56 | 新围社区健康服务中心 | 南山区西丽新围村莺新花园5栋1-3楼 | 22674610 |
57 | 丽城社区健康服务中心 | 南山区西丽沿河路祥园楼首层3-11号 | 86005891 |
58 | 麻磡社区健康服务中心 | 南山区西丽镇麻磡村工业北区商业楼二楼 | 86113133 |
59 | 松坪山社区健康服务中心 | 南山区松坪山三期2栋首层 | 26634719 |
60 | 西丽社区健康服务中心 | 南山区西丽沙河西路上沙河大厦1-4楼 | 26620097 |
61 | 福光社区健康服务中心 | 南山区留仙路1998号崇文花园5A号楼临街层1—2层 | 26916685 |
62 | 留仙社区健康服务中心 | 南山区同乐路留仙洞村188号留仙洞大厦二楼 | 26987448 |
63 | 塘朗社区健康服务中心 | 南山区桃源街道留仙大道3355号朗麓家园综合楼 1层02号房 | 86958462 |
64 | 南油社区健康服务中心 | 南山区南海大道海晖大厦珍宝阁一楼 裙楼C商铺、HHDS－HS－120铺 | 26406578 |
65 | 白石洲社区健康服务中心 | 南山区石洲中路沙河股份办公楼1楼北区 | 86105430 |
66 | 白石洲西社区健康服务中心 | 南山区沙河东路美庐锦园D栋1楼117—119号 | 26002468 |
67 | 沙河社区健康服务中心 | 南山区沙河街32号 | 86653636 |
68 | 高发社区健康服务中心 | 深云村综合楼 | 86090731 |
二
“三九天灸”适应症
一般为中医证属寒证、气虚证、阳虚证者。如：
1.支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎；
2.关节炎、风湿与类风湿性关节炎、筋膜炎；
3.慢性胃肠炎、慢性腹泻、脾胃虚寒、消化不良；
4.虚寒性头痛、颈肩腰腿痛、胸腹痛等；
5.痛经、产后头痛、坐月伤风等；
6.小儿反复感冒、厌食、消瘦、遗尿、尿床；
7.由免疫力低下和内分泌失调所致的各种疾病。
三
“三九天灸”禁忌人群
1.贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡、感染者；
2.对敷贴药物或敷料成分高度过敏者；
3.皮肤过敏期间、瘢痕体质、皮肤易感染体质者；
4.急性发热性疾病、多种感染性疾病的发热期；疾病的急性发作、加重期间；
5.咯黄色浓痰、咯血、鼻出血、口腔溃疡等内火较重者；
6.艾滋病、结核病或其他传染病者；
7.糖尿病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管病、严重肝肾功能障碍、支气管扩张、恶性肿瘤的患者；
8.孕妇、两岁以下婴幼儿。
四
“三九天灸”时间
引九：2020.12.12—2020.12.20
一九： 2020.12.21—2020.12.29
二九：2020.12.30—2021.1.7
三九：2021.1.8—2021.1.16
加强：2021.1.17—2021.1.25
*个别敷贴时间作了微调但不影响治疗效果，具体敷贴时间请咨询就近社康。
温馨提示：
1.贴药次数
“三九天灸”期间每时段敷贴1次全时段贴至少3次，5次均贴效果更佳，连续敷贴3年以上为宜。
2.贴药时长
成人每次贴药时间以1—2小时为宜，但以皮肤发痒或灼热的感觉以及耐受程度作为观察指标，以皮肤潮红为度，避免灼伤。儿童皮肤娇嫩以不超过1小时为宜。
注意事项：
1.部分人贴药后局部皮肤有轻微色素沉着，几个月后会自行消退，如有忌讳者，请勿选择该疗法。
2.敷贴时要固定好药物，同时避免剧烈运动，防治药物脱落。
3.皮肤比较娇嫩、贴药时间过长者容易引起水疱，可外涂药膏以减缓刺激。如果出现水疱，应保护创面，避免抓破感染，并戒食发物，如海鲜、牛羊肉、烧鹅、花生、芋头等。出现皮肤过敏者，可涂抗过敏药膏，必要时前往社康就诊。
4.贴药后进了减少在空调环境下的逗留时间，避免皮肤毛孔遇冷后收缩，影响药物的渗入，同时应避免吃冰冷的食物，以免损伤体内的阳气，影响疗效。
5.深圳医保参保人，在南山区医疗集团总部下属社康中心进行“三九天灸”治疗，还可以享受医保报销。
来源：南山区医疗集团总部社管中心 廖剑宏
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