读特客户端•深圳新闻网2022年12月3日讯 （记者 董非）2022年6月13日至12月1日，由沙河街道白石洲西社区党委主办的民生微实事项目“武动精彩，健康人生”白石洲西社区老年人太极柔力球活动在白石洲西社区世纪村小广场开展，本次太极柔力球活动共有46节课，每节课服务30人，累计服务1380人次。
通过太极柔力球教学，居民们了解、掌握太极运动的基本知识和基本技术，提高其速度、力量以及心血管系统等几个方面的健康水平。学习“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。在每节课程中，学员们随着音乐优美旋律的响起缓缓起势，左右野马分鬃、白鹤亮翅……一静一动、一张一弛、一进一退之间，把太极柔力球的神韵表现得淋漓尽致。
在老师的带领下，居民从基础的握拍到带球左右摆动、蹬地转腰，积极投入到每一个动作的练习中。在练习过程中，老师及时发现并纠正居民不规范的动作，以帮助居民科学锻炼，突破太极柔力球运动的重难点，为之后的系统性学习打下基础。
此次太极柔力球活动为社区居民搭建一个欢聚、乐融的交流互动平台，同时通过太极柔力球的学习将运动健身、文化娱乐融为一体，并且太极柔力球是一项具有很好的科学健身性，保健性、娱乐性及观赏、趣味性的养生保健的运动，也丰富居民生活，增强他们的自信心和身体体质。
