我是第57个民族，睡眠不足
一切都会变好的，比如从困
变成好困
都2024年了
到底是谁还在入睡困难啊！
以前我没得选
现在我想做个有秒睡体质的人
真的很羡慕一些人
上一秒还在说话
下一秒鼻鼾声
就已经响起来了
好不容易下定决心早睡
“早点睡，梦里什么都有”
结果大梦一场，两场，三场．．．
感觉身体被掏空
有时候宁愿被闹钟叫醒
而不是“时代在召唤”
人的一生约有三分之一的时间
是在睡眠中度过的
然而，由于现代生活的节奏越来越快
许多人都面临着睡眠困难的问题
这里有份睡眠自测表
可以测试一下你的睡眠状况哟
阿森斯失眠量表
（Athens insomnia scale，AIS）
AIS总分0～24分
得分＜4分，说明无睡眠障碍
得分为4〜6分，说明有睡眠障碍
得分＞6分，说明失眠
如果失眠到了较为严重的程度
一定要及时就医
不要忌讳就医
睡觉可是人生大事
要知道
（shi mian）
失眠
和
（shui mian）
睡眠
只差了
一个U
华中科技大学
协和深圳医院（南山医院）
麻醉睡眠门诊
这妥妥是失眠患者的福音！
南山医院麻醉睡眠门诊是深圳市第一个麻醉睡眠专病门诊，可运用麻醉学的原理和技术对传统疗法效果不理想的顽固性失眠进行创新诊断和治疗，帮助失眠患者调整睡眠结构、恢复自然睡眠周期，逐渐摆脱对安眠药物的依赖。
在治疗失眠方面，麻醉睡眠治疗对于失眠一年以内的患者效果较好。研究发现，超声引导下星状神经节阻滞治疗失眠症的总体有效率可达60％－80％，临床效果确切，改善后多可保持6个月以上。
但这也不是一针一劳永逸，长期焦虑、失眠的患者需要接受失眠的综合治疗。已完成门诊治疗但效果改善不明显的患者可住院行后续治疗，通过个体化的综合性治疗方式，以睡眠认知为主，药物为辅，最终逐渐停掉药物，恢复到原来正常睡眠状态。
麻醉睡眠门诊时间
每周一、三、五
14：00—17：00
诊疗范围为急性失眠患者；顽固性失眠患者；长期应用安眠药物治疗，产生药物依赖等不良反应人群。
麻醉睡眠门诊预约方式
关注“协和深圳医院”公众号
点击下方“智慧医院”进入
选择“麻醉睡眠门诊”
趁着世界睡眠日这个节点
希望大家都可以重视起
自己的睡眠问题！
睡觉可是积攒能量
的最佳时刻
祝愿各位都能拥有
甜美的睡眠和活力满满的一天！
来源 ｜ 南山区融媒体中心
编辑 ｜ 张浩 插画 ｜ 黄锦彤 责编｜ 杨泽楠