怎么吃？少吃
巧克力中含有很高的热量，每100g巧克力可达300（kcal），已达到成年人每天平均热量需求的10%-15%。吃100g的巧克力，要慢跑38分钟才能摄入能量消耗掉。因此吃巧克力需节制。
1有些人不能吃：1岁以下幼儿不建议食用巧克力巧克力中脂肪和糖的含量较高，能量也较高，幼儿需要来自多方面的均衡饮食来提供生长发育所需的营养，如果过多食用可能会影响正常饮食。同时，由于巧克力中含有咖啡因，而摄入咖啡因可能会导致心率加快、焦虑、睡眠困难等问题。
2有些人要小心吃：黑巧克力也要注意过敏问题说到黑巧克力，如果对牛奶过敏的人一定要注意了。牛奶是八种主要食物过敏源之一，很多对牛奶过敏的人以为黑巧克力没有牛奶而选择黑巧。其实黑巧克力的制作原料里，牛奶是被允许使用的。但并不是所有黑巧克力产品都会把牛奶作为成分列出，此外，大多数黑巧克力在也用于生产牛奶巧克力的设备上生产。在这些情况下，牛奶的痕迹可能会无意附在黑巧克力中。