春节期间
大家忙着走亲访友
各种饭局接踵而来
往往会吃得太油腻
然后就应了那句
“每逢佳节胖三斤”！
该怎么排油呢？
下面小编就给大家介绍几种“刮油”小能手！
山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且能增加免疫功能。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益，有助于排毒。
海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并预防便秘和肠癌的发生。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，从而净化血液。
薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
白菜
如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮白菜，效果非常好。
苹果
苹果是很不错的水果，而且热量很低。由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，它经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。它有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
来源 新华社 大河报 生活网 深圳特区报