从被关门上收容车，到全马跑出327，竟然只花了9个月时间！这种火箭般的提升速度，堪称恐怖，非常人所能及！
如今再回想起那段日子，高楠反复强调了两个关键词：一个是“刻苦”；一个是“自律”。
“在跑步这条路上，根本没有捷径，都是一步一个脚印跑出来的。”他说。
不过，惊人的月跑量并不是高楠飞速进步的唯一法宝，在日常生活作息和饮食上的极度自律，更是让他受益匪浅。
“我的饮食搭配基本上是3荤7素，也就是3分荤的，7分素的。晚上8点以后不进食，连水都不喝。忌油腻，肉类以牛肉和鱼肉居多，很少吃猪肉。每餐饭量保持在8分饱。”
高楠说，经常有人问他怎么有那么多时间跑步，“规律性的早睡早起很关键，我每天早上5点半就起床去跑步，花1个半小时跑个半马再回家冲凉，也就7点多，好多人还没起床呢。”